با ۶ نکته، پایه های یک رابطه عاشقانه سالم رو پی ریزی کن! - خبرنامه

رابطه عاشقانه سالم نیازمند کمی منطق است که چاشنی احساس شود!‌ در دنیای پرشتاب امروزی، جایی که ما همیشه با اعلان‌ها و فعالیت‌های دائمی آنلاین در ارتباط هستیم، مهم‌تر از هر زمان دیگری است که از انرژی، استقلال، و احساس مان به‌ ویژه در روابط عاشقانه محافظت کنیم. در دوران ما روابط ممکن است به زودپزهای در هم تنیده ای تبدیل شوند که به هر دو طرف آسیب برسانند در صورتی که در روابط تان (حتی رابطه عاشقانه) مرزهای محکم تعیین نکنید و از تکنیک های مراقبت از خود به طور قاطعانه استفاده نکنید، قطعا این شمایید که آسیب خواهید دید و هیچ کس جز خودتان مقصر نیست.

در یک مقاله، دکتر Chandni Tugnait – روان درمانگر و مربی زند از هند برخی از عوامل مهم برای حفظ هویت مستقل در حالی که عمیقاً با شریک زندگی خود در ارتباط هستید را به اشتراک می گذارد که با هم در این نوشتار خواهیم دید. معیارهای یک رابطه سالم با فرد مورد علاقه

به کمک این نکات یاد می گیرید که در هیچ رابطه ای خودتان را و از همه مهم تر زندگی و برنامه های نرمال زندگی تان را فراموش نکنید. به این ترتیب هم خودتان شادتر خواهید بود و هم طرف مقابل تان!‌ به علاوه رابطه تان هم یک رابطه سالم تر خواهد بود؛ و خوب، ما از یک رابطه چه می خواهیم جز شادی، آرامش و خوشبختی؟ 1. خطر از دست دادن خود

اکثر توصیه های رایج در مورد روابط عاشقانه، روی سازش، انعطاف پذیری و اولویت دادن به نیازها و خواسته های شریک زندگی تان تاکید دارد. در حالی که به وضوح در این رویکرد هم دلایل و حکمت هایی وجود دارد، زیاده روی کردن، پتانسیل خطرناک رها کردن خود را ایجاد می کند چیزی که از نظر بسیاری از درمانگرها یک پرچم قرمز بزرگ است. یادتان باشد که قرار نیست پشت همه نقش های رابطه، سازش ها و پویایی ها خودتان را از دست بدهید. اولویت ها و علائق و سلائق شما هم به اندازه فرد مورد علاقه تان مهم است. نباید چیزی را فدا کنید یا برنامه های زندگی تان را تغییر دهید. 2. مرزهای شخصی و تشریفات غیرقابل مذاکره

راه چاره حفظ بی‌امان مرزهای شخصی و شیوه‌های مراقب از خود است که نباید در مورد آنها مصالحه کنید. حفظ مرزهای شخصی درست و مناسب، زمینه را برای رابطه ای ایجاد می کند که در آن دو فرد حس امنیت دارند و به جای اینکه وابسته به یکدیگر باشند و به دنبال پر کردن خلاءهای درونی تکرار شونده خود باشند، تجربیات خود را به رابطه وارد می کنند وهر دو در کنار هم لذت و آرامش را تجربه می کنند. تعیین مرزهای شخصی سفت و سخت کار خیلی سختی هم نیست! 3. مراقبت از خود غیرقابل تعرض است

یک پنجره دور از هر گونه فناوری روزانه از ساعت 8 تا 10 شب داشته باشید و برای فعالیت های مراقبت از خود مانند نوشتن، خواندن، مراقبه یا تنفس از آن استفاده کنید. یا شاید زدن به دل طبیعت به تنهایی یا کارهای خلاقانه، مانند نقاشی یا موسیقی، که کاملاً مقدس است هم ایده خوبی باشد. حتی ممکن است بخواهید یک روال صبحگاهی ایده آل داشته باشید. نوشیدن یک فنجان چای در آرامش و مراقبه یا هر کاری که حال تان را خوب می کند. نکته اینجاست: شما در هر رابطه ای که هستید نباید خود را فراموش کنید. 4. محافظت از دنیای درونی خود

اگر دوره های طولانی از زندگی خود را با یک پوسته خارجی که همه چیز را پنهان کرده است سپری کنید، در نهایت ارتباطات خود را قطع کرده و رابطه عاشقانه تان را از دست خواهید داد. رابطه ای که در آن مدام خود واقعی تان را پنهان کنید در نهایت فرسایشی خواهد شد، نه یک کشتی حمایتی برای دو فرد کاملاً فردی و خودشکوفا تا نزدیک به هم سفر کنند و شکوفا شوند. 5. الهام بخشیدن به شریک زندگی تان

وقتی مرزهای مراقبت از خود را محکم برای خود تعیین می کنید و از رها کردن کارهای روزمره خود برای هر چیزی یا کسی امتناع می ورزید، شریک زندگی شما نیز همین را خواهد آموخت. شما به طور طبیعی یک مارپیچ مثبت به سمت بالا از عزت نفس فردی ایجاد می کنید نه یک مارپیچ رو به پایین رو به پایین پر از وابستگی و خستگی! 6. بزرگترین هدیه برای شریک زندگی تان

اولویت دادن به مراقبت از خود بر رابطه عشقی خود اصلاً خودخواهانه نیست. در واقع این یکی از بهترین هدایایی است که می توانید به شریک زندگی خود بدهید. این رفتار تضمین می‌کند که شما به‌عنوان اصیل ترین و معتبرترین ماهیت وارد رابطه شده اید نه یک آدم نیمه کاره که فقط به دنبال این است که جایی نیمه خالی خود را پر کند!‌ وقتی برای خودتان وقت بگذارید، هر دوی شما ذاتاً از شخصیتی که هستید خوشحال خواهید شد و بهترین های خود را وارد رابطه خواهید کرد.

کلام پایانی
در اصل، حفظ مرزهای منظم خودمراقبتی به هر دو فرد اجازه می دهد مستقل زندگی کنند و شکوفا شوند. این کار پایه و اساس رابطه ایده آل برای یک ارتباط طولانی مدت است. چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

ارسال رتبه

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.