مغزتان را جوان نگه دارید؛ مکمل‌هایی که جلوی زوال عقل را می‌گیرند

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. مصرف منظم این مواد، چه از طریق تغذیه و چه مکمل‌های دارویی (تحت نظر پزشک)، می‌تواند از زوال شناختی جلوگیری کرده یا آن را به تأخیر بیندازد. تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین‌ها با تقویت ارتباطات عصبی، کاهش التهاب و مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو، عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشند و خطر ابتلا به آلزایمر …