سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۴/۰۸/۱۳

ببینید | آموزش حرکت ددلیفت با حالت پا باز و بالا کشیدن میله تا چانه

 ببینید | آموزش حرکت ددلیفت با حالت پا باز و بالا کشیدن میله تا چانه
حرکت ددلیفت با حالت پا باز و کشش میله تا چانه هم‌زمان روی قدرت، استقامت و هماهنگی عضلانی کار می‌کند.