یکشنبه / ۱۶ آذر / ۱۴۰۴ - 7 December, 2025
 سایت خبرآنلاین / ۲ ساعت قبل

آشنایی با RSI و نقش آن در سنجش اجرای Power Clean

آشنایی با RSI و نقش آن در سنجش اجرای Power Clean
RSI یکی از دقیق‌ترین معیارها برای سنجش قدرت واقعی ورزشکار نسبت به وزن بدن است.

  انتقال به متن خبر

ترکیب فیزیوتراپی + ورزش گروهی + بیمه؛ بهترین نسخه برای سلامت سالمندان

بررسی آمارها: سانیکس حالا 67٪ بازار خرید یوسی ایران را در دست دارد


تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در جام جهانی

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در جام جهانی

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه استراتژیک است

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه استراتژیک است

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در جام جهانی

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در …

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه استراتژیک است

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه …


سهیل قاصدی همسر مریم مومن کیست؟ | ماجرای آشنایی مریم مومن با سهیل قاصدی

سهیل قاصدی همسر مریم مومن کیست؟ | ماجرای آشنایی مریم مومن با سهیل قاصدی

ببینید | اقدام جدید طالبان؛ حذف اسامی غیرافغانی از مغازه‌ها با داس

ببینید | اقدام جدید طالبان؛ حذف اسامی غیرافغانی از مغازه‌ها با داس

ببینید | آلودگی هوای تهران ازنگاه ماهواره‌های ناسا

ببینید | آلودگی هوای تهران ازنگاه ماهواره‌های ناسا

بازداشت قاتل هزار چهره وکیل تهرانی / تصادف ولنجک عمدی بود + عکس قاتل و مقتول

بازداشت قاتل هزار چهره وکیل تهرانی / تصادف ولنجک عمدی بود + عکس قاتل و مقتول

آرزوهای قلعه‌نویی برآورده شد؛ تیم ملی به حریفان مورد علاقه امیر خورد (ویدیو)

آرزوهای قلعه‌نویی برآورده شد؛ تیم ملی به حریفان مورد علاقه امیر خورد (ویدیو)

ببینید | خاطره جالب بهروز رهبری‌فر از علی پروین درباره دربی

ببینید | خاطره جالب بهروز رهبری‌فر از علی پروین درباره دربی

افشین قطبی: شایعه من و نیکی کریمی را از کجا شنیدید؟!

افشین قطبی: شایعه من و نیکی کریمی را از کجا شنیدید؟!

تصاویر واقعی از لحظاتی تولد یک جزیره جدید در اقیانوس آرام (فیلم)

تصاویر واقعی از لحظاتی تولد یک جزیره جدید در اقیانوس آرام (فیلم)

مسابقه‌ای که عواملش یکی یکی عذرخواهی کردند؛ سقوط خلاقیت علی صبوری!

مسابقه‌ای که عواملش یکی یکی عذرخواهی کردند؛ سقوط خلاقیت علی صبوری!

بلک‌فرایدی مخصوص دیجی کالا!

بلک‌فرایدی مخصوص دیجی کالا!

ژیلا صادقی و بازنگری در مسیر زندگی؛ «چله‌نشینی بعد از چهل‌سالگی» | مجموعه رسانه ای صبا

ژیلا صادقی و بازنگری در مسیر زندگی؛ «چله‌نشینی بعد از چهل‌سالگی» | مجموعه رسانه ای صبا

کدام سریال‌ها حرف اول را زدند؟

کدام سریال‌ها حرف اول را زدند؟

چگونه «عامرخان» با یک مسابقه ، مشکل آب هزاران روستا را حل کرد و میلیون ها نفر را به درآمد رساند؟ / مدیران و سلبریتی های ایرانی یاد بگیرند

چگونه «عامرخان» با یک مسابقه ، مشکل آب هزاران روستا را حل کرد و میلیون ها نفر را به درآمد رساند؟ …

نگاهی به استایل سه خانم بازیگر و مجری ایرانی/ نیوشا ضیغمی، هلیا امامی و مژده لواسانی با استایل رسمی و مناسب در یک ایونت داخلی

نگاهی به استایل سه خانم بازیگر و مجری ایرانی/ نیوشا ضیغمی، هلیا امامی و مژده لواسانی با استایل رسمی …

چه خداداد چه تلویزیون، از کوزه همان برون تراود که در اوست/ سوتی یا اتفاقات قابل‌انتظار؟!

چه خداداد چه تلویزیون، از کوزه همان برون تراود که در اوست/ سوتی یا اتفاقات قابل‌انتظار؟!

معرفی تویوتا GR GT؛ بازگشت ژاپنی‌ها به دنیای سوپراسپرت‌ها

معرفی تویوتا GR GT؛ بازگشت ژاپنی‌ها به دنیای سوپراسپرت‌ها

تشکیل نخستین اسکادران پهپادهای شبیه به «شاهد»

تشکیل نخستین اسکادران پهپادهای شبیه به «شاهد»

اولین اثر مشترک همایون شجریان و دخترش منتشر شد

اولین اثر مشترک همایون شجریان و دخترش منتشر شد

مجری صداوسیما روی آنتن زنده: آدم‌ها تاریخ مصرف دارند!

مجری صداوسیما روی آنتن زنده: آدم‌ها تاریخ مصرف دارند!

چرا بیشتر مشکلات عاطفی شما دائمی هستند؟ پاسخ علمی به 69% اختلافات

چرا بیشتر مشکلات عاطفی شما دائمی هستند؟ پاسخ علمی به 69% اختلافات

افشای خبر طلاق زوج معروف سینمای ایران مثل بمب ترکید+ عکس

افشای خبر طلاق زوج معروف سینمای ایران مثل بمب ترکید+ عکس

فیلم صحنه گردنبندقاپی 2 پسر چاقوکش از دختر در مرکز تهران

فیلم صحنه گردنبندقاپی 2 پسر چاقوکش از دختر در مرکز تهران

ویدیو/ ویروس جدید «آنفلوآنزا H3» چقدر پرخطر است؟

ویدیو/ ویروس جدید «آنفلوآنزا H3» چقدر پرخطر است؟

فردین: من و همسرم به تختی گفتیم تو مسلمانی و این‌کار گناه کبیره است/خودکشی کرد اما او را کشتند!

فردین: من و همسرم به تختی گفتیم تو مسلمانی و این‌کار گناه کبیره است/خودکشی کرد اما او را کشتند!

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در جام جهانی

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در جام جهانی

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه استراتژیک است

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه استراتژیک است

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

تیم منتخب هفته دوازدهم؛ نم کشیدن

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

قلعه‌‌نویی: به دنبال دو بازی دوستانه با تیم‌های سید یک هستیم

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

75 روز پس از اولتیماتوم محرم؛ سپاهان ایستاده در صدر

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خط دفاعی که می‌تواند بلای جان بارسلونا شود

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

خداداد، ترندتر از قرعه‌کشی جام‌جهانی!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

جشن شبانه طارمی روی خط خراب شد!

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در جام جهانی

قرعه ایران در جام جهانی 2026 سخت است یا آسان؟ + تحلیل قرعه ایران در …

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه استراتژیک است

چراغپور: شهرآورد «هیجان بدون برنامه» بود/ ساده انگاری جام جهانی اشتباه …



فردین: من و همسرم به تختی گفتیم تو مسلمانی و این‌کار گناه کبیره است/خودکشی کرد اما او را کشتند!

فردین: من و همسرم به تختی گفتیم تو مسلمانی و این‌کار گناه کبیره است/خودکشی …

معرفی تویوتا GR GT؛ بازگشت ژاپنی‌ها به دنیای سوپراسپرت‌ها

معرفی تویوتا GR GT؛ بازگشت ژاپنی‌ها به دنیای سوپراسپرت‌ها

تشکیل نخستین اسکادران پهپادهای شبیه به «شاهد»

تشکیل نخستین اسکادران پهپادهای شبیه به «شاهد»

آلبوم عروسی قرن در هند | ماجرای عروسی جنجالی ۹۰۰ میلیارد تومانی چه بود؟

آلبوم عروسی قرن در هند | ماجرای عروسی جنجالی ۹۰۰ میلیارد تومانی چه …

استایل‌های هماهنگ و بی نظیر پیمان معادی و همسرش روی فرش قرمز جشنواره بین‌المللی/ آبروی ایرانی هارا خریدند!

استایل‌های هماهنگ و بی نظیر پیمان معادی و همسرش روی فرش قرمز جشنواره …

ببینید | واکنش فردوسی‌پور و علی دایی به قرعه ایران در جام جهانی

ببینید | واکنش فردوسی‌پور و علی دایی به قرعه ایران در جام جهانی

فیلم لحظه سرقت موبایل دختر جوان در تهران در عرض چند ثانیه

فیلم لحظه سرقت موبایل دختر جوان در تهران در عرض چند ثانیه

عکس/ دورهمی پرانرژی محسن کیایی و سحر دولتشاهی همراه عوامل در پشت صحنه سریال «هزار و یک شب» / بعد حاشیه های پارتی ع ش منتشر شد ...

عکس/ دورهمی پرانرژی محسن کیایی و سحر دولتشاهی همراه عوامل در پشت صحنه …

رقص مریم مومن در ماشین عروس حسابی پربازدید شد+ ویدئو

رقص مریم مومن در ماشین عروس حسابی پربازدید شد+ ویدئو

فیلم / دماوند سرانجام سفیدپوش شد / زمستان از راه رسید

فیلم / دماوند سرانجام سفیدپوش شد / زمستان از راه رسید

بازداشت قاتل هزار چهره وکیل تهرانی / تصادف ولنجک عمدی بود + عکس قاتل و مقتول

بازداشت قاتل هزار چهره وکیل تهرانی / تصادف ولنجک عمدی بود + عکس قاتل …

افشین قطبی: شایعه من و نیکی کریمی را از کجا شنیدید؟!

افشین قطبی: شایعه من و نیکی کریمی را از کجا شنیدید؟!

عکس دیده‌نشده از مراسم ازدواج گیتی رئوفی و جمشید مشایخی

عکس دیده‌نشده از مراسم ازدواج گیتی رئوفی و جمشید مشایخی

ببینید/ شوخی رئیس جمهور با سرمایه گذاران و فعالان اقتصادی در خصوص نزدیک به ۸ میلیارد دلار سرمایه گذاری آن‌ها

ببینید/ شوخی رئیس جمهور با سرمایه گذاران و فعالان اقتصادی در خصوص …

ببینید | آلودگی هوای تهران ازنگاه ماهواره‌های ناسا

ببینید | آلودگی هوای تهران ازنگاه ماهواره‌های ناسا

ببینید| عیادت رئیس جمهور از رضا امیرخانی

ببینید| عیادت رئیس جمهور از رضا امیرخانی

تصاویر واقعی از لحظاتی تولد یک جزیره جدید در اقیانوس آرام (فیلم)

تصاویر واقعی از لحظاتی تولد یک جزیره جدید در اقیانوس آرام (فیلم)

سهیل قاصدی همسر مریم مومن کیست؟ | ماجرای آشنایی مریم مومن با سهیل قاصدی

سهیل قاصدی همسر مریم مومن کیست؟ | ماجرای آشنایی مریم مومن با سهیل …

چگونه «عامرخان» با یک مسابقه ، مشکل آب هزاران روستا را حل کرد و میلیون ها نفر را به درآمد رساند؟ / مدیران و سلبریتی های ایرانی یاد بگیرند

چگونه «عامرخان» با یک مسابقه ، مشکل آب هزاران روستا را حل کرد و میلیون …

ببینید | خاطره جالب بهروز رهبری‌فر از علی پروین درباره دربی

ببینید | خاطره جالب بهروز رهبری‌فر از علی پروین درباره دربی

عبدالکریم سروش در مورد گفت و گویش با پزشکیان توضیح داد

عبدالکریم سروش در مورد گفت و گویش با پزشکیان توضیح داد

ببینید | پیری عجیب چهره بازیگر سریال آوای باران

ببینید | پیری عجیب چهره بازیگر سریال آوای باران