یکشنبه / ۵ مرداد / ۱۴۰۴ - 27 July, 2025
 سایت خط سلامت / ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

آیا ترس از مرگ پشت اضطراب سلامتی شماست؟

آیا ترس از مرگ پشت اضطراب سلامتی شماست؟
خط سلامت: ترس از مرگ می‌تواند یکی از عوامل پنهانی باشد که اضطراب سلامتی را تقویت می‌کند. در این مقاله بررسی می‌شود که چگونه پرداختن به ترس از مرگ و استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند نگرش ما نسبت به مرگ را تغییر داده و اضطراب ناتوان‌کننده‌ای که در پی آن ایجاد می‌شود را کاهش دهد. با بررسی استراتژی‌های مختلف، از مواجهه خیالی تا ارزیابی مفروضات و تغییر شکل باورها، این مقاله راهکارهایی عملی ارائه می‌دهد تا زندگی شما بدون ترس مفرط از مرگ، کیفیت بهتری پیدا کند.