چگونه با رژیم غذایی مناسب، یبوست را شکست دهید؟

خط سلامت: یبوست یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختانه، با تغییراتی ساده در رژیم غذایی می‌توان به تسکین و حتی پیشگیری از یبوست کمک کرد. یکی از راهکارهای موثر، افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین B1 یا تیامین است.