بهترین راهکار برای کاهش استرس قبل از خواب

خط سلامت: شب‌ها، پیش از اینکه به خواب برویم، لحظاتی برای آرامش و شادی نیاز داریم. لبخند زدن قبل از خواب می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روحیه و کیفیت خواب ما بگذارد. این مقاله به بررسی روش‌های ساده و مؤثر برای ایجاد لحظاتی شاد و لبخند در ساعات پایانی روز می‌پردازد.