کدام نوع قند را از رژیم غذایی حذف کنیم؟

خط سلامت: حذف گروه‌های غذایی مانند میوه‌ها، غلات و لبنیات می‌تواند منجر به کمبود شدید ریزمغذی‌ها و اختلال در عملکرد متابولیکی شود. باید توجه داشت که قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها و لبنیات با قندهای افزوده شده به غذاهای فرآوری شده از نظر اثرات متابولیکی متفاوت هستند.