شنبه / ۲۱ تیر / ۱۴۰۴ - 12 July, 2025
سایت خط سلامت / ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
ترفند روان‌شناختی ساده برای خوابیدن در 15 دقیقه
خط سلامت: آیا شب‌ها با وجود خستگی نمی‌توانید به خواب بروید؟ شاید یک ترفند روان‌شناختی ساده بتواند خواب شما را بهبود بخشد. دکتر ویلیام لو، پزشک عمومی و متخصص خواب، توصیه می‌کند که از تکنیک «کنترل محرک» استفاده کنید تا ارتباط بین تخت و بیداری را قطع کنید و خواب بهتری تجربه کنید. این روش می‌تواند به شما کمک کند تا خوابیدن را طبیعی‌تر و راحت‌تر تجربه کنید.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی