برای تقویت سیستم ایمنی چه مقدار ویتامین C در درو مصرف کنیم؟

خط سلامت: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان ضروری است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن لازم است. این ویتامین محلول در آب به بدن کمک می‌کند تا از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند، کلاژن سازی را تقویت کند و جذب آهن را افزایش دهد. از آنجا که بدن انسان قادر به تولید ویتامین C نیست، دریافت مقدار کافی این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.