آیا ۱۰۰۰۰ قدم در روز شما را به یک ماشین کالری‌سوزی تبدیل می‌کند؟

خط سلامت : برای تعیین اینکه با ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی یا ۵ مایل چقدر کالری سوزانده‌اید، ابتدا باید سرعت پیاده روی خود (مایل در ساعت) را بدانید.