شنبه / ۱۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 2 August, 2025
 سایت خط سلامت / ۱۴۰۳/۰۶/۰۱

قبل و بعد از باشگاه چه مواد غذایی بخورید؟

قبل و بعد از باشگاه چه مواد غذایی بخورید؟
خط سلامت: تغذیه مناسب قبل و بعد از باشگاه، نقش بسیار مهمی در عملکرد ورزشی، بهبود عضلات و ریکاوری بدن دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب در این دو وعده، به شما کمک می‌کند تا انرژی لازم برای تمرین را به دست آورید و عضلات خود را به بهترین شکل ترمیم کنید.