۲۰ افسانه رایج درباره رژیم غذایی که باید فراموش کنید!

خط سلامت: آیا برای کاهش وزن باید کربوهیدرات‌ها را حذف کنید؟ آیا وعده‌های غذایی کوچک و مکرر متابولیسم را افزایش می‌دهند؟ بسیاری از باورهای رایج درباره رژیم غذایی می‌توانند مسیر شما را برای کاهش وزن دشوار کنند. در این مقاله، ۲۰ افسانه تغذیه‌ای را بررسی می‌کنیم و با ارائه واقعیت‌های علمی، به شما کمک می‌کنیم تصمیمات بهتری برای سلامتی و تناسب‌اندام خود بگیرید.