سه شنبه / ۱۴ مرداد / ۱۴۰۴ - 5 August, 2025
 سایت خط سلامت / ۱۴۰۳/۰۹/۰۹

چرا شام را باید قبل از ساعت ۹ شب بخوریم؟

چرا شام را باید قبل از ساعت ۹ شب بخوریم؟
خط سلامت: خوردن شام در ساعات مناسب می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف شام قبل از ساعت ۹ شب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کنترل وزن و حفظ سلامتی کمک کند.