با این غذاها استرس را خاموش و چراغ اتاق خواب را روشن کنید!

خط سلامت: آیا شب‌ها ساعت‌ها در رختخواب می‌غلتید و خواب به چشمان‌تان نمی‌آید؟ روان‌شناسان می‌گویند آنچه قبل از خواب می‌خورید، می‌تواند کیفیت خوابتان را متحول کند. در این مقاله، با ۵ ماده غذایی آشنا می‌شوید که هم مغز را آرام می‌کنند، هم باعث خواب عمیق‌تری می‌شوند.