چهارشنبه / ۱۵ مرداد / ۱۴۰۴ - 6 August, 2025
 سایت خط سلامت / ۱۴۰۳/۰۵/۲۸

5 تمرین روزانه شفقت به خود

5 تمرین روزانه شفقت به خود
خطط سلامت: همه ما گاهی اوقات احساس شکست، ناامیدی یا شرمساری می‌کنیم. در این مواقع، یک صدای درونی شروع به سرزنش و انتقاد از ما می‌کند. اما آیا راهی هست که به جای سرزنش خود، با مهربانی و درک با خود رفتار کنیم؟ پاسخ مثبت است: یک راه موثر برای خاموش کردن صدای منقد درونی، شفقت به خود است.