خطط سلامت: همه ما گاهی اوقات احساس شکست، ناامیدی یا شرمساری میکنیم. در این مواقع، یک صدای درونی شروع به سرزنش و انتقاد از ما میکند. اما آیا راهی هست که به جای سرزنش خود، با مهربانی و درک با خود رفتار کنیم؟ پاسخ مثبت است: یک راه موثر برای خاموش کردن صدای منقد درونی، شفقت به خود است.