ویتامین C یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است که فواید زیادی دارد. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند و میتواند در مقابله با عفونتها و بیماریها مؤثر باشد. همچنین، ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که برای سلامت پوست، مو و ناخنها ضروری است.