این مواد غذایی را چه ساعتی بخورید تا خوب بخوابید + لیست خوراکی های ممنوع

خط سلامت: بین رژیم غذایی کلی و کیفیت خواب همبستگی وجود دارد. غذاهایی که مصرف می‌کنیم - و زمانی که آنها را مصرف می‌کنیم - می‌توانند به خوابیدن یا بیدار نگه داشتن ما کمک کنند.