دوشنبه / ۶ مرداد / ۱۴۰۴ - 28 July, 2025
سایت خط سلامت / ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
10 تمرین مؤثر برای کاهش ناراحتی و بهبود انعطاف‌پذیری
خط سلامت: کمر درد مداوم می‌تواند فعالیت‌های روزمره را دشوار کند، اما پیلاتس یک روش طبیعی و مؤثر برای کاهش این درد و جلوگیری از مشکلات آینده است. این تمرینات کم‌فشار، عضلات مرکزی را تقویت کرده، انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهند و به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کنند. در این مطلب، 10 حرکت برتر پیلاتس برای کاهش درد کمر را بررسی می‌کنیم که می‌توانند به شما در حفظ سلامت ستون فقرات و جلوگیری از ناراحتی‌های مزمن کمک کنند.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی