چهار سوارکار استرس را بشناسید! / چرا رهایی از استرس سخت‌تر از آن است که فکر می‌کنید؟

خط سلامت: استرس مزمن تنها یک احساس گذرا نیست؛ یک چرخه پیچیده از واکنش‌های ذهنی و جسمی است که سلامت روان ما را به شدت تهدید می‌کند. شناخت «چهار سوارکار استرس» به ما کمک می‌کند بفهمیم چرا مدیریت استرس اینقدر سخت است و چگونه می‌توانیم با تغییر نگرش و رفتار، به تعادل و آرامش برسیم.