کربوهیدرات ها را کامل یا تصفیه شده انتخاب کنید ؟

خط سلامت: کربوهیدرات ها در دو دسته کلی قرار می‌گیرند: کامل و تصفیه شده. هر کدام از این دسته‌ها تأثیر متفاوتی بر سلامتی دارند.