آب دانه چیا فواید، خطرات و نحوه تهیه آن

خط سلامت: آب دانه چیا، یک نوشیدنی ساده و مفید که از دانه‌های چیا و آب تشکیل می‌شود، به عنوان یک منبع غنی از فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین شناخته شده است. این نوشیدنی به تقویت هیدراتاسیون بدن، سلامت پوست، هضم بهتر و حتی کاهش فشار خون کمک می‌کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند. در این مقاله به بررسی فواید و خطرات احتمالی آب دانه چیا و نحوه تهیه آن خواهیم پرداخت.