ملاتونین در پسته برای خواب مفید است یا نه ؟

خط سلامت: بسیاری بر این باورند که پسته به دلیل وجود ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده خواب، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. اما آیا این ادعا تا چه اندازه صحیح است؟