تخم مرغ؛ یک صبحانه کامل و انرژی‌زا برای کاهش وزن

خط سلامت:تخم مرغ، این ماده غذایی ساده و در دسترس، نه تنها سرشار از پروتئین و مواد مغذی است بلکه می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن ایفا کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف تخم مرغ به دلیل خاصیت سیرکنندگی بالا و افزایش متابولیسم، می‌تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین باکیفیت، به حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک کرده و از افت متابولیسم جلوگیری می‌کند.