روش هایی برای افزایش سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدن

خط سلامت: غذاهای پروبیوتیک (که دارای انواع خاصی از فیبر و کربوهیدرات هستند) نشان داده اند که می توانند به رشد باکتری های مفید سیستم گوارش کمک کنند. نمونه هایی از این مواد غذایی عبارتند از: موز، پیاز، پیازچه، سیر، کلم، تره فرنگی، جوی دو سر، مارچوبه، شلیل، بلوبری و گریپ فروت.