بعد از بیدار شدن در شب چگونه دوباره بخوابید؟ + راهکارهایی برای دوباره خوابیدن

خط سلامت: بیدار شدن مکرر در نیمه شب می‌تواند کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و در طول روز احساس خستگی و کوفتگی ایجاد کند. این مشکل ممکن است دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، مشکلات جسمی یا عادات خواب نامناسب داشته باشد. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید به خوابی آرام و شبانه دست پیدا کنید.