راهی ساده برای درمان بی‌خوابی مزمن

خط سلامت: تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که انجام ورزش دو بار در هفته می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود بخشد. این یافته‌ها اهمیت فعالیت بدنی منظم را در ارتقاء سلامت خواب تأکید می‌کند.