رابطه جنسی قبل از خواب کیفیت خواب را افزایش می دهد یا نه؟

خط سلامت: آیا شب ها برای خوابیدن مشکل دارید؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که فعالیت جنسی قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را بهبود دهد، بیداری های شبانه را کاهش دهد و شما را برای روز بعد با انرژی تر کند. در این مقاله، یافته های علمی جدید درباره رابطه جنسی و خواب را بررسی می کنیم و نکاتی کاربردی برای بهبود ریتم شبانه ارائه می دهیم.