فقط ۳ دقیقه ورزش بعد از شام قند خون را پایین می‌آورد - کلبه سرگرمی

پژوهشی تازه نشان می‌دهد انجام سه دقیقه تمرین ساده هر نیم‌ساعت، آن هم بعد از شام، می‌تواند قند خون و ترشح انسولین را به‌طور چشمگیری کاهش دهد؛ بدون نیاز به