دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت کولاک / ۱۴۰۴/۰۹/۰۱

رژیم «فیبررسانی حداکثری»؛ بهینه‌سازی مصرف فیبر، نه پرکردن بی‌رویه بشقاب‌ها - مجله اینترنتی کولاک

رژیم «فیبررسانی حداکثری»؛ بهینه‌سازی مصرف فیبر، نه پرکردن بی‌رویه بشقاب‌ها - مجله اینترنتی کولاک
روند محبوب «فیبررسانی حداکثری» Fibermaxxing که هدفش رسیدن به میزان روزانه توصیه‌شده فیبر است، فواید زیادی دارد؛ اما افزایش ناگهانی یا بیش از حد فیبر می‌تواند

  انتقال به متن خبر

تشخیص زودرس سرطان‌های زنان؛ امروز اقدام کن، فردا با خیال راحت زندگی کن


«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران تا سفیدشویی جنایت‌ها

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران تا سفیدشویی جنایت‌ها

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام شد

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام شد

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود شد

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود شد

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران تا سفیدشویی جنایت‌ها

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران …

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام شد

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام …

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود شد

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود …

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد


آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق …

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

فیلم سکانسی جذاب از دکتر عزیزی در حضور المیرا شریفی مقدم/ هیچ وقت با یک مرد دستوری حرف نزن، آقایون دوست دارن سوالی باهاشون حرف بزنیم

فیلم سکانسی جذاب از دکتر عزیزی در حضور المیرا شریفی مقدم/ هیچ وقت با یک مرد دستوری حرف نزن، آقایون …

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران تا سفیدشویی جنایت‌ها

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران تا سفیدشویی جنایت‌ها

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام شد

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام شد

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود شد

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود شد

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

«کودک آزاری» ؛ زنگ خطری برای نظام حمایت اجتماعی

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران تا سفیدشویی جنایت‌ها

پشت پرده بازیگری آلمان در نمایش‌های حقوق بشری؛ از همکاری با جنایت‌کاران …

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

[ محمد کوکب ] دین و آزادی

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

افشای راز ناپدید شدن دختر 18 ساله

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام شد

اسامی پذیرفته‌شدگان تکمیل ظرفیت بر اساس سوابق تحصیلی کنکور اعلام …

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

ساعت کاری مراکز معاینه فنی تهران در ماه رمضان

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود شد

انتخابات شورای شهر از پشت فیلتر سیاست؛ رقابتی که پیش از آغاز محدود …

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد

جسد سوخته زن جوان در فشافویه کشف شد



ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی …

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و …

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی …