۶ تمرین ضروری که زنان بالای ۵۰ سال باید هر هفته انجام دهند - مجله اینترنتی کولاک

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر