میز مکش اتو خیاطی و تولیدیآموزش حرفه ای بورسآگهی رایگان و ویژه سایت رایگان …چاپ انواع کارت pvc هوشمند ،کارت …

توصیه های جالب افشین قطبی برای سلامتی مردم
به گزارش خبرورزشی، بعدازظهر پانزدهم آوریل (۲۶ فروردین) که خبرنگار بعد از مدتی نسبتا طولانی قطبی را در هتل ورلدترید شیجیاژوانگ دید، مربی که سال گذشته توانست تیمش را به سوپرلیگ فوتبال چین برساند به صورت سنتی و معمول دست نداد بلکه با مشت (اشاره به دست ندادن به خاطر ویروس کرونا) خوش آمدگویی کرد. او گفت که از بازگشت به شیجیاژوانگ بسیار خوشحال است و امیدوار است که بزودی فصل جدید رقابت‌ها را آغاز کند.تحت تاثیر پاندمی کرونا فصل جدید سوپر لیگ که قرار بود در فوریه آغاز شود فعلا تا زمان نامعلومی به تعویق افتاده است. قطبی قبل از هرچیز به کسانی که دراثر این بیماری عزیزانشان را از دست دادند تسلیت گفته و در ادامه گفت:"در اردوی آماده سازی زمستانی در ابوظبی بودیم که از شیوع این بیماری مطلع شدیم. قلب ما همیشه در کنار مردم چین است. در حال حاضر این بیماری در جهان همه گیر شده و آرزو می‌کنم هرچه زودتر به پایان برسد.به دلیل شیوع کرونا برنامه بازگشت تیم‌هایی که در خارج از چین اردو داشتند از دو هفته تا نزدیک به دوماه طول کشید و قطبی تا ۲۰ مارچ (اول فروردین) به چین بازنگشت و بعد از آن هم یک قرنطینه دو هفته‌ای را پشت سر گذاشت. او گفت:" شرایط کنونی برای همه تیم‌ها و بازیکنان مشکل ساز شده است. من نمی‌دانم چطور برنامه تیم برای فصل آینده را طراحی کنم؟ بازیکنان ما همان بازیکنان فصل گذشته هستند. از ۲ نوامبر (یازدهم آبان) به بعد من در انتظار آغاز مسابقات فصل جدید بودم، اما بازی‌ها روز به روز به تعویق می‌افتد و فشار روانی بر ما افزایش پیدا می‌کند. " قطبی گفت:" از طرف دیگر این اپیدمی به ما یاد داد چگونه باید تنها زندگی کنیم و از اهمیت در کنار هم بودن آگاه شدیم و فهمیدیم حمایت خانواده، دوستان و دیگران چقدر اهمیت دارد. "او همچنین گفت:" الان شرایط سختی وجود دارد و لازم است اطلاعات لازم را جمع آوری کنیم. باید شهامت داشته باشیم و با قاطعیت عمل کنیم. وقتی در خارج از کشور تمرین می‌کردیم بازیکنان خارجی می‌خواستند به کشورشان بروند و خانواده شان را ببینند، اما به خاطر این بیماری همه گیر تصمیم گرفتیم همه تیم کنار هم باشند. من نمی‌دانم اگر به عقب بازمی گشت بازهم به چین برمی گشتیم، اما فکر می‌کنم بهترین موقع به چین بازگشتیم. "پس از بازگشت به چین بازیکنان تیم شیجیاژوانگ بلافاصله به هتل رفتند و به مدت چهارده روز قرنطینه شدند. روز‌های قرنطینه بسیار طولانی و کسل کننده هستند. شما به راحتی نمی‌توانید در خانه بخوابید و باید مقدار مشخصی تمرین را انجام داده و آمادگی را حفظ کنید. به همین دلیل قطبی یک برنامه تمرینی جدید و متفاوت را طراحی کرد:"من به هر بازیکن یک توپ کوچک، یک تشک یوگا و مقداری وسایل تمرینی دیگر دادم تا براساس برنامه تمریناتی را انجام بدهند. ما همچنین یک وعده غذایی ثابت داریم. من هر ازگاهی با بازیکنان ارتباط برقرار کرده و به آن‌ها انرژی و انگیزه می‌دهم. البته خودم هم ورزش می‌کنم، ساعت هوشمندم را به مچ می‌بندم که میزان مصرف کالری و مسایل دیگر را نشان می‌دهد. در خانه ام تمرین می‌کنم و مسافتی که فعالیت می‌کنم در حدود ۵ کیلومتر است که برای من مفید است. "قطبی همچنین گفت:" قرنطینه برای من بسیار چالش برانگیز است. من یک آدم اکتیو هستم و هیچوقت برای یک مدت طولانی در یک اتاق نمانده ام. به همین دلیل چند روز قبل فکری به ذهنم رسید و با خودم گفتم با این پرده عریض (پرده نمایش سینمایی) و مطالعه به خودم انگیزه بدهم. فیلم بازی‌ها را می‌بینم و یادداشت برمی دارم. من در روز‌های گذشته همچنین به خودم فکر و برای آینده برنامه ریزی کردم. به طور کلی، اما دلم نمی‌خواهد دوباره این شرایط را تجربه کنم. من اینروز‌ها را به یاد خواهم آورد. بعد از قرنطینه همه وزن اضافه خواهند کرد و من ۴ کیلو وزن کم کردم. "قطبی همچنین برخی پیشنهاد‌ها را هم برای کاهش وزن در این روز‌ها ارائه داده و گفت:"۸۰ درصد چاقی به خاطر رژیم غذایی است. نمک، روغن و قند کمتر بخورید و آب بیشتری بنوشید و بیشتر ورزش کنید. شکایت نکنید که زمان و مکان مناسب برای ورزش ندارید، حتی در یک فضای کوچک هم امکان پذیر است. شیجیاژوانگ بعد از صعود به سوپرلیگ چین به دنبال یافتن گزینه‌های داخلی و خارجی برای تقویت لیست بازیکنان تیمش بوده است:" مامطابق با این اصل: گران نخر، مناسب‌ترین را بگیر به دنبال جذب بازیکن بودیم. ما بازیکنانی را با کمترین هزینه جذب کردیم و هر خرید کیفیت تیم را بالاتر برده است. “در میان گزینه‌های مدنظر باشگاه هواداران تیم علاقمند به جذب بازیکنان خارجی و سرشناس هستند، چون درسوپر لیگ چین رقابت زیادی بین بازیکنان خارجی و باشگاه‌ها برای جذب آن‌ها وجو دارد:" همه می‌دانند که بازیکن مناسب برای پست دفاع وسط بزرگترین نیاز تیم ما بود. در اردوی ابوظبی بازیکنان خارجی زیادی را زیرنظر گرفتیم و در پایان یک بازیکن از زیمبابوه را پسندیدیم. استوپیلا سانزو که مدت زیادی در اروپا بازی کرده و از لیگ فرانسه می‌آید که لیگ دشوار و رقابتی است ضمن اینکه تجربه بازی در لیگ چین را هم دارد و مدت زمان سازگاری اش طولانی نخواهد بود. او از قدرت و مقاومت بدنی بالایی برخوردار است، در تمرینات بسیار جدی است و قدرت رهبری خوبی در زمین دارد. مهمتر از همه او برای سبک بازی تیم ما مناسب است؛ انگار ده سال است که اینجا بازی می‌کند و من از او خیلی راضی هستم. "در ابتدای فصل جدید اسکار ماریتو مهاجم ۲۰ ساله کنگویی به شیجیاژوانگ پیوست:" او بسیار جوان است و قدرت و سرعت و توانایی گلزنی بالایی دارد. از آنجایی که دیر به تیم اضافه شد وضعیت بدنی اش ایده آل نیست، اما از نظر نگرش بازی و تمرین بسیار خوب است و توانسته خیلی زود با تیم هماهنگ شود. او روز به روز بهتر می‌شود، اما موضوع این است که بازیکنان چینی تیم ما از او عملکرد بهتری داشتند.انتقال ماریتو به شیاجیاژوانگ و عدم درخشش این بازیکن با انتقاد‌های زیادی همراه بود:" او توانایی فشار و پرس روی دفاع حریف را دارد و آن چیزی است که ما نیاز داریم و همچنین قدرت اتصال خط میانی به حمله را دارد. در اردوی ابوظبی به دلیل مسایل مختلف تمرکز کافی را نداشت، اما بعد از بازگشت به چین او بهتر شده است. "در مورد دو بازیکن با تجربه تیم متیوس و موریکی گر چه یکی ۳۷ ساله است و دیگری دو ماه بعد تولد ۳۴ سالگی را می‌گیرد قطبی، اما می‌گوید که آن‌ها انگیزه بالایی دارند. تست‌ها و وضعیت بدنی متیوس در بهترین شرایط از زمانی است که من او را دیده ام. بیشتر شبیه بازیکنان بیست ساله است. موریکی هم بازیکن بسیار ویژه‌ای است که هم می‌تواند گل بزند وهم شکاف‌های دفاعی را پر کند. سال گذشته دیدیم که در حساس‌ترین شرایط به کمکان آمد. براساس تجربه ام تا زمانی که این بازیکنان باتجربه آسیب ندیده اند می‌تواننددر موفقیت تیم نقش ایفا کنند. "در حال حاضر شیجیاژوانگ تمرینات عادی اش را شروع کرده:" من شنیدم که تیم‌های دیکر تطیلی‌های طولانی تری دارند، اما ما همیشه تمرین می‌کنیم. فقط با تلاش است که می‌توان اختلاف سطح بین سوپرلیگ و لیگ برتر را پرکرد. انتظار می‌رود بر نامه سوپر لیگ امسال چین بسیار سخت و فشرده باشد. امیدوارم ما یکی از بهترین تیم‌های سوپرلیگ فصل جدید باشیم. من دنبال چالش‌های چالش‌های جدیدی در سوپر لیگ چین هستم. امسال فصل ویژه‌ای است و شاید ما سورپرایز‌هایی داشته باشیم.در طول دوران سی سال رقابت هواداران شیجیاژوانگ همیشه نگران دربی این تیم برابر هبی چاینا فورچون بوده اند:" از نظر الگوی کلی این فقط یک بازی معمولی است و صرف انرژی بیشتر در آن غیرممکن است. البته من قبلا دربی را تجربه کرده ام و فضا و شرایط آن را می‌شناسم. در دربی‌ها موفقیت نصیب کسانی می‌شود که از نظر ذهنی بهتر باشند. درواقع نکته اصلی حفظ آرامش بازیکنان و داشتن یک استراتژی روشن است.تقریبا محاسبه شده که هواداران شیجیاژوانگ نیمی از سال بازی‌های تیمشان را ندید اند و این دوری فعلا ادامه خواهد داشت:"من شهر شیجیاژوانگ را دوست دارم. می‌خواهم به هواداران تیم بگویم که بسیار خوشحالم کنار شما برگشته ام. بسیار دلم برایتان تنگ شده است.