در این ساعات از شب غذا خوردن را کنار بگذارید - مردم سالاری آنلاین

یک متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید.