5 اشتباه مهلک در صبحانه که بعد از 40 سالگی شما را چاق می‌کند - مردم سالاری آنلاین

با ورود به دهه پنجم زندگی، بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که جنگ با اضافه وزن، به‌خصوص در ناحیه شکم، سخت‌تر از گذشته شده است. شاید رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود را تغییر نداده باشید، اما ترازو عدد دیگری را نشان می‌دهد. به گفته متخصصان تغذیه، یکی از بزرگ‌ترین مقصران این اتفاق، وعده‌ای است که اغلب نادیده گرفته می‌شود: صبحانه.