آنچه کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می‌دهد

یک روانشناس و استاد دانشگاه: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری ذهنی با افکار مزاحم و تکراری رخ می‌دهد.