میگنا - اوقات فراغت از دانش آموزی تا سالمندی

اوقات فراغت از دانش آموزی تا سالمندیاوقات فراغت، اصولاً فرصت‌هایی است که انسان رها از الزامات و وظایف شغلی، مدرسه ای و اجتماعی، آزادانه و از سر رضایت درونی عهده دار نحوه گذران عمر خویش می‌شود. اوقات فراغت، اصولاً فرصت‌هایی است که انسان رها از الزامات و وظایف شغلی، مدرسه ای و اجتماعی، آزادانه و از سر رضایت درونی عهده دار نحوه گذران عمر خویش می‌شود. این فرصت‌ها به انسان اجازه می‌دهند تا با میل و انگیزه شخصی به امر خاصی بپردازد و برنامه‌های اوقات فراغت با جهت گیری صحیح و سالم انتخاب شود، بسیاری از نابسامانی‌های روحی و جسمی و اجتماعی درمان یافته و خلاقیت‌های فردی و اجتماعی را به بار آورد
به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران اکرم نصیری در ادامه این مطلب آورده است  اوقات فراغت نقش مهمی در تکوین شخصیت انسان و جامعه دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که اوقات فراغت به طور فزاینده‌ای در همه قشرهای جامعه گسترش یافته است و نه تنها به طبقات ممتاز اقتصادی اختصاص ندارد. همچنین اوقات فراغت رسمی‌تر شده و دیگر صرفاً به محاوره با خویشان نمی‌گذرد.

اوقات فراغت به زمان‌هایی اطلاق می‌شود که افراد کار ضروری برای انجام ندارند و معمولاً در این مواقع تمایل به انجام فعالیت‌های فرح‌بخش و نشاط‌آور بیشتر می‌شود. این زمان‌ها به فرد اجازه می‌دهند تا برنامه آن را طبق تمایل شخصی خود و برای خود تنظیم کند و به سلیقه، نیازهای روحی، سن و توان مالی فرد بستگی دارد
اوقات فراغت نقش مهمی در تکوین شخصیت انسان و جامعه دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که اوقات فراغت به طور فزاینده‌ای در همه قشرهای جامعه گسترش یافته است و نه تنها به طبقات ممتاز اقتصادی اختصاص ندارد.همچنین اوقات فراغت رسمی‌تر شده و دیگر صرفاً به محاوره با خویشان نمی‌گذرد.
تحقیقات نشان می‌دهد که رضایت از اوقات فراغت با تاب‌آوری سالمندان ارتباط دارد(خاتمی ، 1402).
تاب‌آوری سالمندان شامل شش مؤلفه روان‌شناختی، آموزشی، اجتماعی، آرامش، فیزیولوژیکی و زیبایی‌شناختی است.به طور کلی، استفاده مناسب از اوقات فراغت می‌تواند بازده مطلوبی برای سلامت جسمی و روحی افراد به همراه داشته باشد.
بررسی رابطه ی وضعیت گذران اوقات فراغت جوانان شهری با پایگاه اقتصادی نشان می دهد که اوقات فراغت می تواند بستر مناسبی برای خلاقیت ها و نوآوری ها باشد. همچنین، وجود اوقات فراغت در طول زندگی می تواند نقش مؤثری در سلامت و بهداشت روانی افراد داشته باشد (لطفی زاده ، مرکزآمار ایران ، 1391)


شما در اوقات فراغت انتخاب‌های مختلف و زیادی دارید که کارهای مورد علاقه خود را برای یادگیری انجام دهید یا استعداد و مهارت‌های خود را بهبود ببخشید. برخی از کارهای مفید و انگیزشی برای انجام دادن در اوقات فراغت عبارتند از کارآموزی در سازمان‌های غیر دولتی، نقاشی، فیلم دیدن دسته جمعی، کتاب خواندن، و بسیاری دیگر

تأثیر اوقات فراغت بر سلامت روانی:

اوقات فراغت، زمان‌هایی هستند که انسان رها از الزامات و وظایف شغلی، مدرسه ای و اجتماعی، آزادانه و از سر رضایت درونی عهده دار نحوه گذران عمر خویش می‌شود. این فرصت‌ها به انسان اجازه می‌دهند تا با میل و انگیزه شخصی به امر خاصی بپردازد و برنامه‌های اوقات فراغت با جهت گیری صحیح و سالم انتخاب شود، بسیاری از نابسامانی‌های روحی و جسمی و اجتماعی درمان یافته و خلاقیت‌های فردی و اجتماعی را به بار آورد

اوقات فراغت به انسان اجازه می‌دهد تا از ریتم روزانه شغلی و مدرسه ای خارج شده و به فعالیت‌های مختلف و لذت بخش بپردازد، که موجب تنوع زندگی و رفع یکنواختی می‌شود
 فعالیت‌های انجام شده در اوقات فراغت، به ویژه فعالیت‌های ورزشی و هنری، به تجدید قوای بدنی و ذهنی کمک می‌کند و موجب خستگی جسمی و ذهنی نمی‌شود
 اوقات فراغت به انسان اجازه می‌دهد تا به فعالیت‌های مورد علاقه خود بپردازد و موجب انبساط خاطر و لذت می‌شود
اوقات فراغت به انسان اجازه می‌دهد تا استعدادها و علائق شخصی خود را کشف کند و به شکوفایی آنها کمک می‌کندهمچنین بتواند در فعالیت‌های گروهی شرکت کند و به تسهیل رشد اجتماعی و عاطفی کمک می‌کند

استفاده مفید وموثر اوقات فراغت تضمین کننده سلامت و بهداشت روانی انسان است. اشتغال مستمر و بدون وقفه فکری و عملی موجب خستگی جسمی و ذهنی می‌شود، در حالی که اوقات فراغت به انسان اجازه می‌دهد تا به فعالیت‌های لذت بخش و خلاق بپردازد و به سلامت روانی کمک می‌کند.