کدام ویتامین باعث تقویت سلامت روده و دستگاه گوارش می شود؟

بخش‌های زیادی از زندگی مدرن از جمله استرس بالا، خواب کم و رژیم غذایی بدون فیبر کافی می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. برای تقویت سلامت روده چه کنیم؟