درمان دیسک کمر: راهکارهای مؤثر بدون جراحی و نکات کلیدی

درمان دیسک کمر بدون جراحی با روش‌هایی چون فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و تغییر وضعیت خوابیدن ممکن است. این مقاله نکات کلیدی برای کاهش درد را معرفی می‌کند.