چقدر باید آب بنوشید تا از گرمازدگی در امان بمانید؟

در گرمای شدید، بدن نیاز به مصرف آب بیشتری دارد تا از کم‌آبی و بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری شود. نوشیدن مداوم آب و مصرف میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار، بهترین راه برای حفظ سلامتی است.