خطر مرگ از پیامد‌های سبک زندگی بی‌تحرک

تمرین‌های مقاومتی با استفاده از وزن بدن شامل فعالیت‌هایی نظیر دراز و نشست، شنا رفتن، اسکات و لانج (اسکات تک‌پا) می‌باشند. این نوع تمرینات به ویژه برای افرادی که در خانه ورزش می‌کنند یا به سالن ورزشی دسترسی ندارند و همچنین در سفر هستند، بسیار مفید است.