تمرین ورزشی صبح یا عصر؟ کدام زمان بیشترین اثر را بر سلامتی و تناسب اندام دارد؟

بهترین زمان ورزش صبح است یا عصر؟ بررسی تازه محققان در ۱۱ دی ۱۴۰۴ نشان می‌دهد کدام زمان برای چربی‌سوزی، عضله‌سازی و خواب بهتر است.