چهارشنبه / ۲۲ اسفند / ۱۴۰۳ - 12 March, 2025
 سایت نمناک / ۱۴۰۳/۰۱/۱۳

آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم

آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
برای حفظ سلامت و قدرت بدن در ماه رمضان باید از افطار تا سحر یک برنامه غذایی مناسب داشته باشیم، به برخی نکات تغذیه ای در این بازه زمانی باید توجه ویژه ای داشت.

  انتقال به متن خبر

«انگلیسی را اصولی و با روش‌های جدید یاد بگیر! 🔥 فرصت ثبت‌نام محدود!» در غرب تهران برای کودکان


با این ترفندها در نظر دیگران جذاب شوید!

با این ترفندها در نظر دیگران جذاب شوید!

(عکس) تهران قدیم؛ «عبور شترها از مقابل هتل آبعلی»؛ دهه 20

(عکس) تهران قدیم؛ «عبور شترها از مقابل هتل آبعلی»؛ دهه 20

(عکس) سفر در زمان؛ «بهروز وثوقی و آنتونی کوئین» در پشت صحنه فیلم کاروان‌ها؛ سال 56

(عکس) سفر در زمان؛ «بهروز وثوقی و آنتونی کوئین» در پشت صحنه فیلم کاروان‌ها؛ سال 56

(تصاویر) بازدید ترامپ از خودروهای جدید تسلا در کاخ سفید

(تصاویر) بازدید ترامپ از خودروهای جدید تسلا در کاخ سفید

چهار توصیه دانشمندان برای عمر طولانی‌تر

چهار توصیه دانشمندان برای عمر طولانی‌تر

رونمایی از بازی و گریم جدید بازیگران پایتخت 7 | ویدیو

رونمایی از بازی و گریم جدید بازیگران پایتخت 7 | ویدیو

اتفاق بی‌سابقه‌ای که امسال در ماه رمضان افتاد

اتفاق بی‌سابقه‌ای که امسال در ماه رمضان افتاد

(عکس) ایران قدیم؛ وقتی رضاخان نگهبان سفارت هلند بود

(عکس) ایران قدیم؛ وقتی رضاخان نگهبان سفارت هلند بود

قطعه بهار دلکش استاد شجریان با صدای محمد علیزاده و شکت کننده صداتو

قطعه بهار دلکش استاد شجریان با صدای محمد علیزاده و شکت کننده صداتو

(عکس) الناز رکابی، سنگ‌نورد زن ایرانی هم، مهاجرت کرد

(عکس) الناز رکابی، سنگ‌نورد زن ایرانی هم، مهاجرت کرد

(تصاویر) عکس های شخصی، زندگی خصوصی و بیوگرافی شبنم مقدمی

(تصاویر) عکس های شخصی، زندگی خصوصی و بیوگرافی شبنم مقدمی

(عکس) ایران قدیم؛ ژست زن‌های ایرانی زیر کرسی؛ یک قرن قبل

(عکس) ایران قدیم؛ ژست زن‌های ایرانی زیر کرسی؛ یک قرن قبل

از این سریال های عاشقانه لذت ببرید (معرفی ۱۰ سریال برتر)

از این سریال های عاشقانه لذت ببرید (معرفی ۱۰ سریال برتر)

(عکس) سفر در زمان؛ «مزدک میرزایی و همسرش» در اوایل دهه 90

(عکس) سفر در زمان؛ «مزدک میرزایی و همسرش» در اوایل دهه 90

(عکس) تهران قدیم؛ تغییر شکل «میدان فردوسی» در دهه 20، 50 و سال 1403

(عکس) تهران قدیم؛ تغییر شکل «میدان فردوسی» در دهه 20، 50 و سال 1403

اولین عکس خانوادگی احسان علیخانی/ شباهت احسان علیخانی با پدرش+ عکس

اولین عکس خانوادگی احسان علیخانی/ شباهت احسان علیخانی با پدرش+ عکس

معجزه‌ای در آشپزخانه؛ خوردن ۶ حبه سیر پخته برای درمان چه بیماری‌هایی مفید است؟ - آینه فردا

معجزه‌ای در آشپزخانه؛ خوردن ۶ حبه سیر پخته برای درمان چه بیماری‌هایی مفید است؟ - آینه فردا

تغییر چهره حامد کمیلی با مو و ریش‌های سفید | عکس

تغییر چهره حامد کمیلی با مو و ریش‌های سفید | عکس

نتیجه نظرسنجی، مجری صداوسیما را ضایع کرد

نتیجه نظرسنجی، مجری صداوسیما را ضایع کرد

(تصاویر) رنگ سال ۱۴۰۴ چیست؟ از موکا موس تا قهوه‌ای آلویی

(تصاویر) رنگ سال ۱۴۰۴ چیست؟ از موکا موس تا قهوه‌ای آلویی

(ویدئو) نگاهی به خط تولید کامیون الکتریکی جدید مرسدس بنز

(ویدئو) نگاهی به خط تولید کامیون الکتریکی جدید مرسدس بنز

(تصاویر) سفر به ایران قدیم؛ از کارخانه سیمان شهرری تا منظره‌های «جاده چالوس»

(تصاویر) سفر به ایران قدیم؛ از کارخانه سیمان شهرری تا منظره‌های «جاده چالوس»

روزی شش حبه از این بدبو رو پخته بخورید تا معجزات آن را ببینید

روزی شش حبه از این بدبو رو پخته بخورید تا معجزات آن را ببینید

(عکس) سفر به ایران قدیم؛ چشم‌انداز شهر «تبریز»؛ حدود 90 سال قبل

(عکس) سفر به ایران قدیم؛ چشم‌انداز شهر «تبریز»؛ حدود 90 سال قبل

(تصاویر) پردیس احمدیه از هند فارغ التحصیل شد

(تصاویر) پردیس احمدیه از هند فارغ التحصیل شد

(ویدئو) فرآیند دیدنی تولید عینک های ورزشی

(ویدئو) فرآیند دیدنی تولید عینک های ورزشی

شعری از هایده که بعد سال‌ها اصلاح شد - آینه فردا

شعری از هایده که بعد سال‌ها اصلاح شد - آینه فردا

شخصیت خود را اینگونه رشد بدهید (+راهکارها)

شخصیت خود را اینگونه رشد بدهید (+راهکارها)

قدرت کلمات “دوستت دارم” و “متشکرم” در روابط زناشویی

قدرت کلمات “دوستت دارم” و “متشکرم” در روابط زناشویی

رقم قرارداد نجومی محسن تنابنده برای سریال پایتخت لو رفت! - آینه فردا

رقم قرارداد نجومی محسن تنابنده برای سریال پایتخت لو رفت! - آینه فردا

فیلمی جالب از داخل یکی از ۷ اتوبوس کاروان مدافعان حجاب

فیلمی جالب از داخل یکی از ۷ اتوبوس کاروان مدافعان حجاب

تجربه توریست‌های خارجی در اصفهان

تجربه توریست‌های خارجی در اصفهان

(ویدئو) تیزر رسمی سریال «پایتخت ۷»؛ بازگشت خانواده نقی معمولی به تلویزیون

(ویدئو) تیزر رسمی سریال «پایتخت ۷»؛ بازگشت خانواده نقی معمولی به تلویزیون

چهره تازه هادی چوپان + ویدیو - سبک ایده آل

چهره تازه هادی چوپان + ویدیو - سبک ایده آل

(عکس) ایران قدیم؛ رضاخان در جشن عروسی در کنار «نازلی و فوزیه»؛ سال 1318

(عکس) ایران قدیم؛ رضاخان در جشن عروسی در کنار «نازلی و فوزیه»؛ سال 1318

رنگ موی جینجر به شما می آید؟ (راهنمای کامل)

رنگ موی جینجر به شما می آید؟ (راهنمای کامل)

(عکس) مازندران قدیم؛ نمایی از «بابلسر پالاس یا مهمانخانه بابلسر»؛ سال 1316

(عکس) مازندران قدیم؛ نمایی از «بابلسر پالاس یا مهمانخانه بابلسر»؛ سال 1316

گیاه و ۵ دلیل توقف رشد آن و راهکارهای تقویت آن + ویدیو - سبک ایده آل

گیاه و ۵ دلیل توقف رشد آن و راهکارهای تقویت آن + ویدیو - سبک ایده آل

شرایط سخت زندگی در سیستان و بلوچستان از زبان پرویز پرستویی + فیلم

شرایط سخت زندگی در سیستان و بلوچستان از زبان پرویز پرستویی + فیلم

(عکس) مازندران قدیم؛ «ویلاهای اعیانی کنار رودخانه بابلسر»؛ دهه 20

(عکس) مازندران قدیم؛ «ویلاهای اعیانی کنار رودخانه بابلسر»؛ دهه 20

شوخی جنجالی رامبد جوان با نگار جواهریان: اگر همسرم نبودی کشته بودمت!

شوخی جنجالی رامبد جوان با نگار جواهریان: اگر همسرم نبودی کشته بودمت!

نقطه پایان مسابقه زیبایی در دنیای مجازی کجاست؟/ به شبکه‌های اجتماعی اعتماد نکنید

نقطه پایان مسابقه زیبایی در دنیای مجازی کجاست؟/ به شبکه‌های اجتماعی اعتماد نکنید

نگاهی به مسیر انتخاب بازیگر نقش ستایش؛ از شیلاد خداداد و میترا حجار تا نرگس محمدی

نگاهی به مسیر انتخاب بازیگر نقش ستایش؛ از شیلاد خداداد و میترا حجار تا نرگس محمدی

روایت پسر خسرو شکیبایی از پشت صحنه سریال «تاسیان» - آینه فردا

روایت پسر خسرو شکیبایی از پشت صحنه سریال «تاسیان» - آینه فردا

(عکس) تهران قدیم؛ تغییر شکل «میدان فردوسی» در دهه 20، 50 و سال 1403

(عکس) تهران قدیم؛ تغییر شکل «میدان فردوسی» در دهه 20، 50 و سال 1403

اولین تیزر رسمی «پایتخت۷»/ گریم جذاب بازیگران قدیمی و جدید پایتخت را ببینید!

اولین تیزر رسمی «پایتخت۷»/ گریم جذاب بازیگران قدیمی و جدید پایتخت را ببینید!

شخصیت خود را اینگونه رشد بدهید (+راهکارها)

شخصیت خود را اینگونه رشد بدهید (+راهکارها)

شوخی جنجالی رامبد جوان با نگار جواهریان: اگر همسرم نبودی کشته بودمت!

شوخی جنجالی رامبد جوان با نگار جواهریان: اگر همسرم نبودی کشته بودمت!

این میان وعده رژیمی خوشمزه را قبل باشگاه میل کنید+فیلم

این میان وعده رژیمی خوشمزه را قبل باشگاه میل کنید+فیلم

(تصاویر) عکس های شخصی، زندگی خصوصی و بیوگرافی مهتاب ثروتی

(تصاویر) عکس های شخصی، زندگی خصوصی و بیوگرافی مهتاب ثروتی

حامد بهداد علیه شهرداری تهران به سیم آخر زد! - آینه فردا

حامد بهداد علیه شهرداری تهران به سیم آخر زد! - آینه فردا

اتفاق بی‌سابقه‌ای که امسال در ماه رمضان افتاد

اتفاق بی‌سابقه‌ای که امسال در ماه رمضان افتاد

روزی شش حبه از این بدبو رو پخته بخورید تا معجزات آن را ببینید

روزی شش حبه از این بدبو رو پخته بخورید تا معجزات آن را ببینید

عکس عاشقانه حسن معجونی با همسرش

عکس عاشقانه حسن معجونی با همسرش

(عکس) مازندران قدیم؛ «ویلاهای اعیانی کنار رودخانه بابلسر»؛ دهه 20

(عکس) مازندران قدیم؛ «ویلاهای اعیانی کنار رودخانه بابلسر»؛ دهه 20

(عکس) ایران قدیم؛ وقتی رضاخان نگهبان سفارت هلند بود

(عکس) ایران قدیم؛ وقتی رضاخان نگهبان سفارت هلند بود

(عکس) تهران قدیم؛ شکل و شمایل «شهرک غرب» وقتی ساخت و ساز شروع شد؛ دهه 60

(عکس) تهران قدیم؛ شکل و شمایل «شهرک غرب» وقتی ساخت و ساز شروع شد؛ دهه 60

قطعه بهار دلکش استاد شجریان با صدای محمد علیزاده و شکت کننده صداتو

قطعه بهار دلکش استاد شجریان با صدای محمد علیزاده و شکت کننده صداتو

تفاوت اوتیسم و بیش فعالی در چیست؟

تفاوت اوتیسم و بیش فعالی در چیست؟

(تصاویر) عکس های شخصی، زندگی خصوصی و بیوگرافی شبنم مقدمی

(تصاویر) عکس های شخصی، زندگی خصوصی و بیوگرافی شبنم مقدمی

آشپزی سالم آیسان خانوم: تغذیه سالم برای رضا گلزار با ذرت و گوجه!

آشپزی سالم آیسان خانوم: تغذیه سالم برای رضا گلزار با ذرت و گوجه!

(عکس) سفر در زمان؛ «بهروز وثوقی و آنتونی کوئین» در پشت صحنه فیلم کاروان‌ها؛ سال 56

(عکس) سفر در زمان؛ «بهروز وثوقی و آنتونی کوئین» در پشت صحنه فیلم کاروان‌ها؛ سال 56

رقم قرارداد نجومی محسن تنابنده برای سریال پایتخت لو رفت! - آینه فردا

رقم قرارداد نجومی محسن تنابنده برای سریال پایتخت لو رفت! - آینه فردا

(عکس) تهران قدیم؛ «عبور شترها از مقابل هتل آبعلی»؛ دهه 20

(عکس) تهران قدیم؛ «عبور شترها از مقابل هتل آبعلی»؛ دهه 20

(تصاویر) پردیس احمدیه از هند فارغ التحصیل شد

(تصاویر) پردیس احمدیه از هند فارغ التحصیل شد

(عکس) سفر به ایران قدیم؛ ناصر حجازی در گفت‌وگو با بهروز وثوقی: دوست دارم بازیگر سینما شوم!

(عکس) سفر به ایران قدیم؛ ناصر حجازی در گفت‌وگو با بهروز وثوقی: دوست دارم بازیگر سینما …

رضا رشیدپور: همه ماشین‌های خوب را سوار شده‌ام اما الان نمی‌توانم!

رضا رشیدپور: همه ماشین‌های خوب را سوار شده‌ام اما الان نمی‌توانم!

(عکس) سفر در زمان؛ کودکی «بهروز وثوقی» در 6 سالگی؛ سال 1322

(عکس) سفر در زمان؛ کودکی «بهروز وثوقی» در 6 سالگی؛ سال 1322

(عکس) سفر به تهران قدیم؛ «چشم اندازی از شمیران، سر پل تجریش»؛ دهه 30

(عکس) سفر به تهران قدیم؛ «چشم اندازی از شمیران، سر پل تجریش»؛ دهه 30

شیرین زبانی کودک ۱۰ساله در صداتو سر و صدا به پا کرد+ فیلم - آینه فردا

شیرین زبانی کودک ۱۰ساله در صداتو سر و صدا به پا کرد+ فیلم - آینه فردا

مولتی ویتامین‌ها کمکی به سلامتی شما نمی‌کنند!

مولتی ویتامین‌ها کمکی به سلامتی شما نمی‌کنند!

دو استایل جنجالی جورجینا در هفته مد پاریس

دو استایل جنجالی جورجینا در هفته مد پاریس

توالت عمومی عجیب و غریب و شیشه ای در ژاپن+ فیلم - آینه فردا

توالت عمومی عجیب و غریب و شیشه ای در ژاپن+ فیلم - آینه فردا

(عکس) الناز رکابی، سنگ‌نورد زن ایرانی هم، مهاجرت کرد

(عکس) الناز رکابی، سنگ‌نورد زن ایرانی هم، مهاجرت کرد

(عکس) سفر در زمان؛ «وثوقی و کیمیایی» مشغول استراحت در پشت صحنه فیلم گوزن ها؛ سال 54

(عکس) سفر در زمان؛ «وثوقی و کیمیایی» مشغول استراحت در پشت صحنه فیلم گوزن ها؛ سال 54

۱۰ هزار قدم بردارید و این میزان کالری بسوزانید

۱۰ هزار قدم بردارید و این میزان کالری بسوزانید

هشدار، چای کیسه ای نخورید

هشدار، چای کیسه ای نخورید

یک بانوی ایرانی از میان صخره‌های دره پسدیو پرش خطرناکی انجام داد (ویدیو)

یک بانوی ایرانی از میان صخره‌های دره پسدیو پرش خطرناکی انجام داد (ویدیو)

سریـال‌های عـاشقانـه بـرتـر قـرن 21

سریـال‌های عـاشقانـه بـرتـر قـرن 21

(عکس) سفر در زمان؛ کودکی «فائقه آتشین» در کنار پدرش صابر آتشین؛ دهه 30

(عکس) سفر در زمان؛ کودکی «فائقه آتشین» در کنار پدرش صابر آتشین؛ دهه 30

(ویدئو) فرآیند دیدنی تولید عینک های ورزشی

(ویدئو) فرآیند دیدنی تولید عینک های ورزشی

سلفی حاشیه ساز قوچان‌نژاد و رضا گلزار در دبی+ عکس - آینه فردا

سلفی حاشیه ساز قوچان‌نژاد و رضا گلزار در دبی+ عکس - آینه فردا

(عکس) ایران قدیم؛ ژست زن‌های ایرانی زیر کرسی؛ یک قرن قبل

(عکس) ایران قدیم؛ ژست زن‌های ایرانی زیر کرسی؛ یک قرن قبل

نتیجه نظرسنجی، مجری صداوسیما را ضایع کرد

نتیجه نظرسنجی، مجری صداوسیما را ضایع کرد

با این ترفندها در نظر دیگران جذاب شوید!

با این ترفندها در نظر دیگران جذاب شوید!

رشید پور و دخترش هلن در جشن تولدش + ویدیو - سبک ایده آل

رشید پور و دخترش هلن در جشن تولدش + ویدیو - سبک ایده آل

سکانس روز | استایل شیک و خاص «پریناز ایزدیار» بازیگر جیران در ناصرالدین شاه | گلی شی

سکانس روز | استایل شیک و خاص «پریناز ایزدیار» بازیگر جیران در ناصرالدین شاه | گلی شی

(تصاویر) سفر به ایران قدیم؛ از کارخانه سیمان شهرری تا منظره‌های «جاده چالوس»

(تصاویر) سفر به ایران قدیم؛ از کارخانه سیمان شهرری تا منظره‌های «جاده چالوس»

(ویدئو) وقتی اعضای یک قبیله برای اولین بار نوشابه می‌بینند

(ویدئو) وقتی اعضای یک قبیله برای اولین بار نوشابه می‌بینند

قدرت کلمات “دوستت دارم” و “متشکرم” در روابط زناشویی

قدرت کلمات “دوستت دارم” و “متشکرم” در روابط زناشویی

(تصاویر) رنگ سال ۱۴۰۴ چیست؟ از موکا موس تا قهوه‌ای آلویی

(تصاویر) رنگ سال ۱۴۰۴ چیست؟ از موکا موس تا قهوه‌ای آلویی

نوید محمدزاده و استوری عاشقانه‌اش برای فرشته حسینی!

نوید محمدزاده و استوری عاشقانه‌اش برای فرشته حسینی!

تجربه توریست‌های خارجی در اصفهان

تجربه توریست‌های خارجی در اصفهان

چهار توصیه دانشمندان برای عمر طولانی‌تر

چهار توصیه دانشمندان برای عمر طولانی‌تر

نقطه پایان مسابقه زیبایی در دنیای مجازی کجاست؟/ به شبکه‌های اجتماعی اعتماد نکنید

نقطه پایان مسابقه زیبایی در دنیای مجازی کجاست؟/ به شبکه‌های اجتماعی اعتماد نکنید

شعری از هایده که بعد سال‌ها اصلاح شد - آینه فردا

شعری از هایده که بعد سال‌ها اصلاح شد - آینه فردا

10 «مینی‌سریال» درجه‌یک که طرفداران ژانر «علمی‌تخیلی» نباید از دست بدهند

10 «مینی‌سریال» درجه‌یک که طرفداران ژانر «علمی‌تخیلی» نباید از دست بدهند

سفارت کره جنوبی در تهران قطعه فیلم «قیصر» را نواخت | ویدیو

سفارت کره جنوبی در تهران قطعه فیلم «قیصر» را نواخت | ویدیو

(عکس) سفر در زمان؛ ژست صمیمی «ناصر ملک مطیعی و عابدزاده» در سال 93

(عکس) سفر در زمان؛ ژست صمیمی «ناصر ملک مطیعی و عابدزاده» در سال 93

پشت صحنه سریال جدید منوچهر هادی از نگاه بازیگران | عکس

پشت صحنه سریال جدید منوچهر هادی از نگاه بازیگران | عکس

اولین عکس خانوادگی احسان علیخانی/ شباهت احسان علیخانی با پدرش+ عکس

اولین عکس خانوادگی احسان علیخانی/ شباهت احسان علیخانی با پدرش+ عکس

(عکس) مازندران قدیم؛ نمایی از «بابلسر پالاس یا مهمانخانه بابلسر»؛ سال 1316

(عکس) مازندران قدیم؛ نمایی از «بابلسر پالاس یا مهمانخانه بابلسر»؛ سال 1316

رونمایی از بازی و گریم جدید بازیگران پایتخت 7 | ویدیو

رونمایی از بازی و گریم جدید بازیگران پایتخت 7 | ویدیو

(عکس) سفر در زمان؛ «مزدک میرزایی و همسرش» در اوایل دهه 90

(عکس) سفر در زمان؛ «مزدک میرزایی و همسرش» در اوایل دهه 90

(ویدئو) تیزر رسمی سریال «پایتخت ۷»؛ بازگشت خانواده نقی معمولی به تلویزیون

(ویدئو) تیزر رسمی سریال «پایتخت ۷»؛ بازگشت خانواده نقی معمولی به تلویزیون

عربستان از نماد رسمی واحد پول خود رونمایی کرد - آینه فردا

عربستان از نماد رسمی واحد پول خود رونمایی کرد - آینه فردا