تاب‌‌آوری روانی چیست؟ راه‌های افزایش آن

تاب‌آوری روانی به معنای توانایی فرد در مدیریت استرس، کنار آمدن با مشکلات و بازگشت به حالت تعادل پس از بحران‌های روحی و روانی است. اما چگونه می‌توان تاب‌آوری را افزایش داد؟ در این مقاله، به راه‌های تقویت این توانایی مهم می‌پردازیم.