گوشی را کنار بگذارید تا چرخه خواب‌تان مختل نشود

نور آبی‌ که از صفحه‌ گوشی می‌تابد، شب را روشن کرده و چشمان خسته را به خود خیره نگه می‌دارد. ساعت‌ها می‌گذرند، اما خواب از پلک‌ها گریزان است. در جهانی که فناوری همه چیز را تسخیر کرده، خواب نیز از این قاعده مستثنی نیست.