راهنمای کامل تغذیه ماه اول بارداری

تغذیه در ماه اول بارداری نقش حیاتی در سلامت مادر و جنین ایفا می‌کند، زیرا پایه‌های رشد اندام‌های حیاتی جنین در این دوره شکل می‌گیرد. مصرف مواد مغذی مانند اسید فولیک، پروتئین، کلسیم، آهن و امگا-۳، به‌ویژه از منابع طبیعی مانند میوه‌ها، سبزیجات برگ‌سبز و ماهی‌های کم‌جیوه، برای رشد مغز، قلب و استخوان‌های جنین ضروری است. در این مقاله هر آنچه که باید درباره بهترین تغذیه ماه اول بارداری بدانید را ذکر خواهیم کرد.