از کجا بفهمیم آب بدن‌مان کافی است؟

لازم نیست در مصرف آب زیاده‌روی کرد، مصرف آب باید به نحوی باشد که رنگ ادرار به صورت زرد کم‌رنگ باشد اما نه آنقدر که همیشه شفاف باشد.