بدن ما ایجاد برای شادی و نشاط، نیاز به تولید سطح بالای سروتونین دارد که در برخی از مواد غذایی یافت میشود.
رودههای ما ۹۰ ٪ سروتونین تولید میکنند، بنابراین جای تعجب نیست که غذایی که میخوریم بر احساس ما تأثیر میگذارد. مقادیر کم سروتونین با افسردگی، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است.