برای سلامتی ریه ها آه بکشید

مطالعات جدید نشان می‌دهد آه کشیدن و بازدم‌های عمیق نه تنها از نظر روانی آرامش‌بخش هستند، بلکه به تنظیم مجدد سورفکتانت‌های ریوی کمک کرده و کشش سطحی ریه‌ها را کاهش می‌دهند. این مکانیسم ساده، سلامت و سازگاری ریه‌ها را بهبود می‌بخشد.