پنجشنبه / ۲۷ فروردین / ۱۴۰۵ - 16 April, 2026
 سایت پارس فوتبال / ۱۴۰۴/۰۹/۲۵

ببینید | آموزش حرکت پوش‌ جرک در کراس‌فیت (Push Jerk) - پارس فوتبال

 ببینید | آموزش حرکت  پوش‌ جرک  در کراس‌فیت (Push Jerk) - پارس فوتبال
حرکت پوش جرک یکی از حرکات پیشرفته و کلیدی در کراسفیت است.