سه شنبه / ۲۵ آذر / ۱۴۰۴ - 16 December, 2025
 سایت پارس فوتبال / ۷ ساعت قبل

ببینید | آموزش حرکت پوش‌ جرک در کراس‌فیت (Push Jerk) - پارس فوتبال

ببینید | آموزش حرکت  پوش‌ جرک  در کراس‌فیت (Push Jerk) - پارس فوتبال
حرکت پوش جرک یکی از حرکات پیشرفته و کلیدی در کراسفیت است.