بارفیکس؛ شاه‌حرکت تمرینات کراس‌فیت - پارس فوتبال

بارفیکس یکی از حرکات کلیدی و مؤثر در تمرینات قدرتی است که به تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات پشت و بازوها کمک می‌کند.